Il fumo fa male al cuore e ai vasi sanguigni

Fumare danneggia prima di tutto il cuore, un aspetto ancora poco noto. Il rischio aumenta già a seguito di un basso consumo e anche se la durata è breve. L’infarto del miocardio in persone con meno di 45 anni è provocato in 4 casi su 5 dal fumo. Fumare danneggia le arterie a tre livelli:

• Conseguenze immediate: Il monossido di carbonio è un sottoprodotto derivante dalla lenta combustione della sigaretta. Raggiunge immediatamente i globuli del sangue bloccando il trasporto dell’ossigeno.
• Conseguenze a breve termine: Fumare provoca un’acuta contrazione delle arterie. Questi spasmi possono spiegare improvvise emergenze cardiovascolari come infarto, ictus o morte improvvisa.
• Conseguenze a lungo termine: Fumare danneggia progressivamente le pareti interne delle arterie. Se poi esistono ulteriori fattori di rischio come trigliceridi alti, diabete oppure ipertensione, i rischi si moltiplicano.

Smettere di fumare apporta alla salute soltanto vantaggi. In base all’entità del consumo di tabacco, il rischio di infarto cardiaco torna allo stesso livello delle persone che non hanno mai fumato dopo un periodo di 5-15 anni. Smettendo di fumare, il rischio di arteriosclerosi inizia immediatamente a diminuire. Diminuisce notevolmente anche il rischio di patologie respiratorie cariche di conseguenze.

Smettere di fumare è una delle sfide più grandi. Ma ne vale la pena! Ecco alcuni consigli che possono aiutare a evitare situazioni di stress e ad avere un atteggiamento positivo nei confronti della possibilità di smettere di fumare.

• Smettere da soli: Chi decide di provare a smettere di fumare da solo ha a disposizione una vasta gamma di strumenti di supporto. Sul sito stopsmoking.ch potete trovare offerte di aiuto e consigli per provare a smettere di fumare da soli.
• Smettere con l'aiuto di un professionista: Nelle consulenze individuali viene fornita una consulenza personalizzata per smettere di fumare. L’attenzione è focalizzata sull’analisi delle abitudini relative al fumo e sull’impiego di metodi adatti alle esigenze individuali. Le consulenze individuali vengono fornite da medici e altri professionisti presso centri sanitari e ospedali di molte località.
• Smettere in gruppo: Nei corsi di gruppo si cerca di smettere di fumare in gruppo, sfruttando il sostegno reciproco. I corsi sono rivolti a persone che hanno già tentato più volte di smettere di fumare senza successo. In numerose città, i servizi specializzati del settore sanitario organizzano corsi di gruppo per smettere di fumare. Molti servizi specializzati del settore sanitario offrono consulenza individuale e corsi di gruppo per smettere di fumare nella vostra regione. Chi non trovasse un’offerta adatta nelle vicinanze, può rivolgersi semplicemente alla Linea stop tabacco.
• Consulenza attraverso la Linea stop tabacco: La linea nazionale stop tabacco fornisce informazioni e consigli dettagliati. Al centro dell’attenzione vengono poste le necessità personali degli utenti. I consulenti sono formati in modo specifico e possono fornire assistenza personalizzata per smettere di fumare. Una telefonata alla linea stop tabacco costa 8 centesimi al minuto (la tariffa è più alta per le telefonate dal cellulare). Tutte le chiamate effettuate dalla linea stop tabacco sono gratuite.