Brevi biografie di fumatori con le loro esperienze vissute accompagnano i numerosi fatti e consigli di quest'opuscolo. Queste storie personali che testimoniano la via percorsa per una migliore qualità di vita incoraggiano i lettori e le lettrici a seguire l'esempio di molti altri e osare di prendere la decisione di smettere di fumare. La pratica suddivisione in tre parti permette di trovare più facilmente i diversi stadi del processo per smettere di fumare.