Herz-Loipen
Wenn die Loipe Ihr Herz höher schlagen lässt, tun Sie Gutes für Ihre Gesundheit: Die Schweizerische Herzstiftung und Loipen Schweiz haben seit dem Winter 2015 die Herz-Loipen lanciert. Sie eignen sich für Einsteiger*innen und alle, die im Winter fit bleiben wollen.
Langlauf ist unkompliziert. Ein idealer Sport also für naturverbundene Menschen, die fit bleiben wollen. Er bietet sich aber auch an für solche, die sich wegen einer Herz-Kreislauf-Krankheit regelmässig bewegen müssen. Bewegung verschafft körperliches und geistiges Wohlbefinden und ist das beste Rezept für die Gesundheit. Gerade im Winter, wenn die Tage kürzer, das Wetter rauer und die Menüs deftiger werden, ist körperliche Aktivität doppelt wichtig.
Die Herz-Loipen sind kurze Rundstrecken ohne Gefälle. Sie bieten Einsteigern die Gelegenheit, den naturverbundenen Wintersport kennenzulernen und sich fit zu halten. Herzpatientinnen und -patienten sollen die Herz-Loipen dazu motivieren, körperlich aktiv zu bleiben. Wir empfehlen ein moderates Ausdauertraining, was sich auf einer der Herz-Loipen bestens umsetzen lässt. Weil Langlaufen gelenkschonend ist und alle Muskelgruppen aktiviert, ist es ein idealer Sport für Menschen jeden Alters.
Wer eine Herz-Kreislauf-Erkrankung hat und längere Zeit keinen Sport getrieben hat, sollte sich vor neuen sportlichen Aktivitäten von der Hausärztin, dem Hausarzt oder der Kardiologin, dem Kardiologen beraten lassen.
Die Herz-Loipen befinden sich in
Alt-St. Johann, Langlaufzentrum Ochswies
Andermatt, Langlaufzentrum Andermatt
Arosa, Kläranlage Arosa (Isel)
Charmey - Im Fang-Jaun, Langlaufzentrum Im Fang
Davos, Langlaufzentrum
Eigenthal, Langlaufzentrum beim Lindenstübli
Einsiedeln-Schwedentritt, Loipencafé, Einsiedeln
Engadin, Langlaufzentrum Celerina und Samedan
Gais (Appenzell), Langlaufzentrum Starkenmühle
Gibswil, Fischenthal, Rietliloipe
Goms, Obergesteln, Sonnenloipe
Kandersteg, Tourismusbüro und Hotel des Alpes (Muggeseeli)
Klosters, Arena Klosters
Lenk, Nordic Zentrum Lenk
Lenzerheide, Langlaufzentrum Canols in Valbella
Ricken, Langlaufzentrum im Dorf
Trin-Flims, Langlaufzentrum in Trin
Jede Herz-Loipe hat eine Langlaufschule und Skivermietung vor Ort. Zusätzlich sind die Herz-Loipen mit einem automatischen externen Defibrillator (AED) ausgerüstet.
Die Herz-Loipen sind am Einstieg mit einer Beachflag gekennzeichnet. Infotafeln informieren über den Streckenverlauf und Tipps vor dem Start.
Orientieren Sie sich an diesen Schildern:
