Pulsmessung
Messen Sie gelegentlich Ihren Puls. Dies ermöglicht Ihnen, unregelmässige Herzschläge zu erkennen. Unregelmässige Herzschläge können ein Zeichen für eine Herzrhythmusstörung sein.
Messen Sie gelegentlich Ihren Puls
Eine einfache Pulsmessung hilft Ihnen, unregelmässige Herzschläge zu erkennen. Wir zeigen Ihnen, wie dies geht und worauf Sie achten müssen.
Der Puls ist eine Art Fortsetzung unseres Herzschlags: Bei jedem Herzschlag stösst das Herz Blut in unsere Arterien. Dadurch entsteht eine Druckwelle, die als Puls an manchen Stellen des Körpers spürbar wird. Diesen Puls kann man ganz einfach messen.
Weshalb ist das Messen des Pulses wichtig? Wenn der Puls zu langsam, zu schnell oder unregelmässig ist, heisst das, dass auch das Herz zu langsam, zu schnell oder unregelmässig schlägt. Dies kann ein Hinweis auf eine Herzrhythmusstörung sein.
Wichtig: Einzelne Unregelmässigkeiten kommen auch bei gesunden Menschen vor und sind meist harmlos. Man nennt sie Extrasystolen, also zusätzliche Herzschläge. Extrasystolen setzen etwas zu früh ein und ziehen eine kurze Pause bis zum nächsten Herzschlag nach sich. Man hat das Gefühl, das Herz würde kurz stolpern, hüpfen oder aussetzen.
So messen Sie den Puls richtig
- Setzen Sie sich hin und warten Sie eine Weile, bis Sie völlig entspannt sind.
- Drehen Sie die linke oder rechte Handfläche nach oben.
- Suchen Sie mit Zeige- und Mittelfinger der anderen Hand den Puls. Dieser befindet sich auf der Innenseite des Handgelenks gleich unterhalb des Daumens.
- Messen Sie 30 Sekunden lange den Puls und verdoppeln Sie die Anzahl. Jetzt kennen Sie Ihren Ruhepuls pro Minute.
Worauf Sie achten sollten
- Der normale Ruhepuls liegt bei Erwachsenen zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Bei gut trainierten Sportler*innen kann er auch tiefer liegen. Ist der Ruhepuls höher als 100, ist eine Abklärung beim Hausarzt oder bei der Hausärztin sinnvoll.
- Ein normaler Puls sollte regelmässig sein. Einzelne Unregelmässigkeiten kommen auch bei Gesunden vor und sind meist harmlos. Wenn der Puls aber häufig unregelmässig schlägt oder sehr schnell und unregelmässig, ist eine Abklärung angesagt.
- Eine Abklärung ist ebenfalls angesagt, wenn Sie der unregelmässige Herzschlag stört oder wenn er mit weiteren Beschwerden wie Schwindel, Bewusstlosigkeit oder Atemnot verbunden ist.
Ein unregelmässiger Puls kann ein Hinweis auf eine Herzrhythmusstörung sein, insbesondere Vorhofflimmern. Vorhofflimmern ist nicht unmittelbar gefährlich. Es erhöht jedoch das Risiko eines Hirnschlags. Deshalb ist eine frühzeitige Abklärung beim Hausarzt oder bei der Hausärztin wichtig.
